晚上，
和老公舒服地躺在床上看電視時，
他突然冒出一句
「問妳喔，你覺得好吃又沒負擔的東西?」
我思考一下，
「應該是豆腐吧！營養又健康。」
他最近蠻實際在執行減重計畫，
吃東西會看看外包裝上的熱量表，
不再餐餐需要『肉』。
以前常常鬧著減肥，老說晚餐不吃。
結果更慘！
我們家拜拜完的零食全下肚，
越減越肥。
老公原本在家跑步，空間總是有所限制。
曾嘗試外出跑步，
總被外頭的『豬屎味』薰回來，
還有，他說：「不穿衣服跑，才舒服。」
只好，
買台跑步機。
以前我總是反對他買跑步機，
因為聽過太多人，到最後都是將它束之高閣。
老公特地將房間的電視搬過來，
這個我就喜歡囉!
光是跑步太無聊了！
邊看電視就比較有動力。
不只如此，還買台體脂計。
不但減重還要減脂。
『體脂計』：測全身脂肪占體重的百分比。
真正的肥胖不是由體重而是由體脂肪率來判斷。
過高會導致高血壓、高血脂症、糖尿病等慢性病。
老公和danny都落在輕肥胖區，
我則在標準區內。
女生的標準值數值較大，
蠻納悶，女生的脂肪率怎麼較高呢?
老公說：「啊！可能都藏在奶奶裡啦!」
「有嗎?那我這真平四郎的脂肪在哪?」
他捏捏我的腰：「滴家啦!」
賞他一個白眼：「你的肚子比我大ㄟ！」
沒錯ㄋㄟ，
女生的脂肪很容易囤積在大腿、臀部，
很難減啊！
為了看看這體脂計的變化，
特地找了朋友的小孩來試試，
高瘦的他，一站上去，
哇!接近過瘦範圍ㄟ，
真難想像健美運動員，
體脂率近0，是怎麼練的啊!
有一種人，
他不斷地質疑為什麼要以BMI為標準？
體脂計會準確嗎?
本來很高興和他分享訊息的，
(因為他老是喊著體重又上升了。)
看他這種心態，
應該是無藥可救了！
老公說：「做就對了!」
開始慢跑囉!
老公先發難：「烤鴨ㄟ！跑了20分才消耗200大卡，
我吃一包科學麵就2、3百卡。」
我氣喘吁吁跑完20分後，才消耗100大卡。
厚！真的是『進去容易，出來難ㄛ』
跑了幾天之後，
體重雖只有微幅的變化，
體脂率卻天天有減少，
還蠻有成就感地。
在家運動有個好處，
就是可以脫衣服啊!
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